Wer denkt, im Kalorienüberschuss schlummert schon der Kraftzuwachs, irrt gewaltig. Viel hilft nicht automatisch viel – denn ohne sauberen Trainingsreiz, passende Nährstoffe und erholsamen Schlaf endet der „Bulk“ oft als ungeliebter Fettpolster. Statt definierter Muskelmasse gibt’s: Hüftgold im XXL-Format. Cleverer ist der „Lean Bulk“ – ein kleiner Kalorienüberschuss, gezieltes Training und hochwertige Ernährung.
Mehr dazu im Artikel über warum Bulking für Fitnesssportler oft nicht funktioniert.
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