Hallo erstmal !
Ich bin neu hier im Forum, hab mich erst Heute registriert.
Bin 16 Jahre alt wiege 65 kg und bin 176 cm klein. Ich trainiere schon seit 4 Wochen nun möchte ich meine Beine auch trainieren.(trainiere zuhause)
Da ich keinen Kniebeugenständer habe suche ich nach Alternativen fürs Beintraining.
Ich bin auf die Bulgarische Kniebeuge gestoßen und finde sie sehr interessant weil ich nicht allzu schwere Gewichte verwenden muss. Ist diese Übung denn schädlich fürs Becken oder Hüftgelenke, Wirbelsäule etc. weil ja nur ein Bein belastet wird ??
Danke schon im Vorhinein.
LG Johnny x 8)
Ich bin neu hier im Forum, hab mich erst Heute registriert.
Bin 16 Jahre alt wiege 65 kg und bin 176 cm klein. Ich trainiere schon seit 4 Wochen nun möchte ich meine Beine auch trainieren.(trainiere zuhause)
Da ich keinen Kniebeugenständer habe suche ich nach Alternativen fürs Beintraining.
Ich bin auf die Bulgarische Kniebeuge gestoßen und finde sie sehr interessant weil ich nicht allzu schwere Gewichte verwenden muss. Ist diese Übung denn schädlich fürs Becken oder Hüftgelenke, Wirbelsäule etc. weil ja nur ein Bein belastet wird ??
Danke schon im Vorhinein.
LG Johnny x 8)
