Brusttraining zu Hause

[seb]

Hallo,



welche Übung lässt sich zu Hause am Besten zur Stärkung der Brustmuskulatur machen? Ich schaff es nicht täglich ins Studio, möchte aber besonders meine Brustmuskulatur stärken.



Über eine Hantel verfüge ich übrigens, ansonsten habe ich keine Fitnessgeräte zuhause.



Sebastian

 

[Marcus]

Hallo Sebastian,

bin grad beim Durchlesen der Mails im Forum auf Deine Frage gestoßen. Also ich für meinen Teil schwöre zu Hause auf Liegestützen. Damit trainierst Du nicht nur Deine Brustmuskulatur sondern Deinen kompletten Oberkörper+Beine. Außerdem kannst Du durch die Stellung der Arme+Beine (mal breiter mal enger) die Liegestützübungen etwas variieren. Wichtig ist meiner Meinung nach ebenfalls, daß Du es regelmäßig machst und nicht nur alle 2 Wochen einmal.