Brusttraining/ Wachstum/ Stagnation

[tobbra]

Brusttraining

Hi,

ich trainiere Brust mit 3 Sätzen Bankdrücken, Fliegende und Kabelzügen.

Reicht das oder ist das zu wenig???

Meine Brust hat sich eigentlich ganz gut entwickelt aber zur Zeit will sie nicht mehr so!


Bitte um Antwort

MFG Tobbra

 

[paddy24]

9 sätze für die brust sind auf keinen fall zu viel. ich trainiere auch immer im bereich von 8-10 sätzen für die brust.

du solltest versuchen die brust wieder neu zu reizen. das kannst du mit verschiedenen itensitätstechniken erreichen oder indem du andere übungen für die brust machst.

mach doch mal negatives bankdrücken oder butterflys

wie oft trainierst du die brust in der woche????
vieleicht reicht auch die regenerationszeit nicht aus?

 

[tobbra]

Ich mach nen 4er Split und trainier sie somit 1mal

 

[Benny2]

wenn mehrere muskelgruppen streiken mach mal ne woche pause, wirkt wunder!!!!!!!!!!!!

 

[jeckyll]

Auch ein Umstellen oder Wechseln der Übungen bringt einen neuen Reiz.

jeckyll