Brusttraining trotz Muskelkater im Trizeps?

S

Slider

New member
Tja, die Frage steht ja eigentlich schon in der Überschrift. Brusttraining sieht bei mir derzeit so aus:
1. LH-Flachbankdrücken 3 Sätze
2. Fliegende im Supersatz mit KH-Schrägbankdrücken 3 Sätze
3. Butterfly 1 Satz

Wird der Trizeps beim Bankdrücken zu stark belastet, sodass im Falle einen momentanen Muskelkaters er dann nicht ordentlich regenerieren kann?
Gleiche Frage auch zu Bizeps-Rückentraining.
Danke für die Antworten!

Gruß

Slider
 
Hi,

wart ab mit dem Brusttraining.
Du kannst die Brust nicht richtig fertigmachen, wenn der Trizeps noch weh tut.

Gleiches gilt für den Rücken bei Bizeps.

Wie sieht Dein Split aus?

gruß
 
Montag: Brust/Bizeps/Bauch
Mittwoch: Beine/Schultern/Nacken
Freitag: Rücken/Trizeps/Unterarme/Bauch

Hab bisher immer Rücken-Bizeps und Brust-Trizeps kombinert,hab aber im Forum öfter mal die Alternative mit B/Bi und Rü/tri gelesen und gedacht könnt ich auch mal probieren.
 
Hi Slider!

Genau zu diesem Thema habe ich gestern noch geschrieben. Ich hätte an Deiner Stelle Deinen anderen Split nicht geändert, dann hast Du diese Probleme nämlich nicht!


Gruß

Chrissi
 
du kannst ja an der butterfly-maschine trainieren, da wird der trizeps überhaupt nicht beansprucht ......

------------------
Ciao Gizmo
 
Hi Gizmo,

was willst Du denn dann mit so einem Memmentraining erreichen?

@ Slider:

Stell den Split wieder um, wenn Du nur in 3 Einheiten splittest.

gruß
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben