Brusttraining/ Bankdrücken mit der Langhantel/ Balance halten

[Menace. 08]

Brust Training

Wollte mal fragen ob das klar geht wenn ich anfnags 3 sätze KH - bankdrücken mache und danach 3 sätze LH - bankdrücken. Das war dann auch mein brust training

Nebenbei , wie ist das wenn die langhantel links und rechts in so ner halterung festsitzt ? wenn ich daran 70 kg drücke , würde ich dann an einer freien Hantel weniger drücken weil ich das Balance halten nicht gewohnt bin ?

 

[HIT4Life]

AW: Brust Training

bringt nix, wenn dann mach eins davon schräg, noch besser wären dips statt einer der zwei oder kabelzug/flys

 

[georgebush]

AW: Brust Training

naja, leicht unterschiedlich ist KH und LH bankdrücken schon, aber wirklich sinnvoll ist es nicht.

stattdessen schragbankdrücken oder dips würde das spektrum sinnvoll erweitern und dein training wesentlich effektiver machen.

und zum bankdrücken an der multipresse (wo die stange links und rechts in so dingern drinnen steckt ) :

an und für sich solltest du dort mehr gewicht bewältigen können als mit freiem gewicht. bzw. ja: frei würdest du wahrscheinlich weniger gewicht drücken.

 

[kuzzzi]

AW: Brust Training

und noch zur multi: vergiss das, wechsle zum freihantelbereich!

 

[Bors]

AW: Brust Training

es ist allgemein sinnvoller mit freiem gewicht als an geräten zu trainieren

 

[Therapeutikus]

AW: Brust Training

bessert man da nur die koordiantion?
oder veranlasst man da auch noch andere mukkis zum wachsen?

 

[iiSS]

AW: Brust Training

bessert man da nur die koordiantion?
oder veranlasst man da auch noch andere mukkis zum wachsen?

Na klar, denk mal nach was du an ner Bankdrückmaschine im ggs zum freien machst.