Brustpresse!

[imported_Paul]

ja ok also nicht effektiv oder schon?

danke übrigens elk - jetzt weiß ich wenigstens wie dieses ding heisst!

 

[Paul20]

Auch wenn ich aus deinem anderen thread keine brustpresse entschlüsselln konnte will ich auch hier kurz meinen senf dazugeben:

Generell sind maschinenübungen nicht so effektiv für den masseaufbau wie übungen an freien gewichten.
Mach also, wenn nichts dagegen spricht (Mögliche Verletzungen, Trainigspartner..) freies Bankdrücken

 

[Gangstagod]

freies bankdrücken geht doch dann noch auf die stabilisatoren und bei der maschine halt nicht. ich finde es ist kaum ein unterschied zwischen freien oder nicht. mach ruhig deine brustpresse. wozu sollen ja sonst die geräte sein. naja freie gewichte finde ich aber auch besser

 

[Andrew2]

Und Du kannst dich am ende der Bewegung daraud konzentrieren die Brust zu kontrahieren. Ausserdem kannst Du an der BP mit abnehmenden Sätze die Intensität wahnsinnig heraufschrauben. Meiner Meinung nach fühlt sich meine Brust nach der Bp besser an als nach freiem B. aber ich wechsele ab. Wenn ich freies B. nicht mache, verliere ich an der Brust zuviel Masse.