brustmuskelbreite

[Daniteddy]

hi ich trainiere seit circa 3 monaten und bin erstaunt wie schnell sich gute ergebnisse zeigen. meine brustmuskel haben deutlich an volumen zugenommen, jedoch die (horizontale)breite der muskel hat nicht zugenommen. wie kann ich die muskeln mit welchem training in der breite verlängern (unproffessionell ausgedrückt aber ihr wisst bestimmt was ich meine??!!))

 

[The Real McCoy]

Ich glaube der Obere Lat ist da zuständig ,
glaube ich........

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[imported_Manu]

Trainiere auf der Flachbank, dann auf der Schrägbank, am Kabelzug über Kreuz und mit Kurzhanteln!! Dann isch alles abgedeckt

 

[Natureman]

Hi!
Versuch es mal mit Kurzhantelüberzügen!