Brusten Ausen/Innen? Wills mal genau wissen.

[mc_east]

Moynsen.

Hab mal ne Frage zur Brust.

Im sagen wir mal "Hauptteil", trainiert man ja oben (z.B. Positiv Bankdrücken), mittig (z.B. Bankdrücken) und unten (z.B. Negativ Bankdrücken).

Dann gibt es ja noch den Inneren Teil der Brust, den man vielleicht nicht so detalliert trainieren muss, z.B. Fliegende oder so...

Gibt es den auch noch einen außen Bereich den man noch trainieren muss um die Brust in die Breite zu "ziehen"? Meine manche Kollegen von mir ...

Wenn ja muss das gesondert trainiert werden sowie innen und könnt ihr mir dazu besondere Übungen nennen?

Bitte nur Antworten von Leuten die sich wirklich auskennen.

Merci

MfG

 

[blubber-boy]

so wie du die brust hier unterteilst hast ja 35sätze für die brust...

fakt ist: brust ist ein muskel, der bei jeder übung gleich belastet wird! du wirst es nicht hinkriegen, dass die untere brust wächst, während die obere steht...

lg

edit: der einzige belastungsunterschied: schräg geht auch mehr auf die vordere Schulter. bankdrücken allgemein auch auf trizeps... butterfly hingegen nur auf die brust!

 

[gimon&sarfunkel]

geh mal unter Training und Trainingslehre und schau dir die Styckies die mit "Wichtig" gekennzeichnet sind an