brust:zu viel?

[big mike]

servus jungs!!!!!
hab jetzt ein neues programm allerdings bin ich mir nicht sicher ob das brusttraining zu viel ist!
ich mache zuerst 4 sätze dips am barren dann 3 sätze bankdrücken und als abschluss 3 sätze kabelzüge über kreuz.Ich mache 2 aufwärmsätze vor dem training und behalte dann bei den trainingssätzen das gewicht bei.
was meint ihr???

 

[Hart]

Hi big mike,
Ich würd als erstes das Bankdrücken machen.

MfG Hart

 

[Hart]

*

[Dieser Beitrag wurde von Hart am 03.01.2002 editiert.]

 

[mor]

mach doch deinen trizeps nicht schon vorher fertig.ich fange immer mit fliegenden an.

 

[Mag88]

Die schwerste Übumg immer zu erst,cih trainiere so:
Bank 4
Schrägbank 3
Fliegende 3

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NO PAIN NO GAIN!!!

 

[Robinone]

Wie schon des öfteren diskutiert halte ich die 2 Übungen Schräg-/Flachbankdrücken für absolut ausreichend. Weder Kabelzüge noch Fliegende sind notwendig, um Masse aufzubauen.

Mein Vorschlag:

1.Woche
Flachbankdrücken mit LH
Schrägbank mit KH

2.Woche
Schrägbank mit LH
Flachbank mit KH



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