Brust-Workout/ Idee/ Einschübe

[Redhead]

Brust-Workout

Hallo.

Ich habe eine Frage und zwar ob es was bringt, wenn ich neben meinem regelmäßigen ganzkörpertraining bei jeder trainingseinheit noch ein paar Brust übungen reinschieb.

Das heißt mein trainingsplan in einer Woche sieht so aus:

Montag:
Schultern
Bizeps
Trizeps

Mittwoch:
Brust, Rücken, Nacken

Freitag:
Bauch, Beine
und mit dem Brust Workout würde ich Montags, Mittwochs und Freitag noch ein paar Brustübungen mit rein schieben.
Hätte das denn nach einem begrenzten Zeitraum (sagen wir 3 oder 4 Wochen) einen positives Ergebniss?

mfg

 

[Conzi]

AW: Brust-Workout

Nein, das hätte keinen Vorteil, im Gegenteil, es würde dich sicherlich in Übertraining bringen.
Mach lieber einen Ganzkörperplan oder einen 2er Split, da du anscheinend noch nicht lange trainierst.
Da hast du dann auch in jeder TE die Brust mit drin.

 

[Sho]

AW: Brust-Workout

Ein Ganzkörpertraining beinhaltet alle Muskelgruppen in einer Einheit.

Dein Trainingsplan wäre interessant (Übungen etc.).