Brust und Trizeps - Übertraining?

[Harv]

Hi Leutz!
Möchte meinen Trainingsplan nach 3 Monaten Ganzkörpertraining auf Masse umstellen. Hab mich auch schon umgeschaut nach `nem Netten. Montags, Mittwochs und Freitags würd ich gerne trainieren. Nur möchte ich kräftig an Masse zu legen aber nicht ins Übertraining mit Brust und Trizeps kommen!
vielleicht hat jemand ne gute Idee für `nen Plan!

Wäre sehr dankbar!

Merci schon mal im voraus - mit sportlichen Grüßen harv

 

[Kölner]

Guck mal etwas weiter unten nach, da hat mir pumpi einen guten aufgestellt..!

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Sport ist Mord
und Mord ist mein Hobby