Brust und Bizeps

[Chris85]

Hi denke das ist o.k. für Brust und Bizeps oder hat jemand was zu verbessern?
Brust: 4 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken
3 Sätze Butterfly
Bizeps: 3 Sätze Langhantelcurls
2 Sätze Kurzhantelcurls routierend
3 Sätze Scottcurls oder Konzentrationscurls. Gruss Chris!

 

[Slash2]

ist bisschen viel! würde dir lieber so raten:

9 Sätze Brust
6 Sätze Bizeps

das reicht digge!

 

[Andy3]

nie immer das gleiche machen , mal viel sätze und weniger intensität , mal viel sätze viel intensität , mal wenig wenig usw usw...
also versuch immer schön durch was klappt