b0LbiT
New member
Hallo,
kurz ein paar infos zu mir...
trainiere seit 3 jahren.
Schreibe aber grade an meine diplom und habe deswegen keine zeit ins studio zu gehen. Habe mich eh abgemeldet, da ich in ein anderes gehen will. aber erst nachdem ich da diplom abgegeben habe
sonst komme ich eh nicht zu schreiben.
wollte aer trozdem gerne zuhause was machen, damit ich in 3 monaten nicht wieder bei (fast) 0 anfangen muss.
zu hause habe ich 1 LH, 2 KH, leider kaum gewichte, ne klapprige bank und eine klimmzustange.
Also rücken, arme und schultern geht mit dem equipment noch alles so eben, aber brust ist ausser liegestütze nix drinn. zu wenig gewichte (50KG inkl LH und ne bank die dabei schon ächzt).
Was kann ich denn für andere Übungen machen?
Habe in dem bodyaeight forum von diesen indischen liegestützen gelesen.
Bringen die so viel mehr als "normale"?
Danke für eure Tipps
kurz ein paar infos zu mir...
trainiere seit 3 jahren.
Schreibe aber grade an meine diplom und habe deswegen keine zeit ins studio zu gehen. Habe mich eh abgemeldet, da ich in ein anderes gehen will. aber erst nachdem ich da diplom abgegeben habe
sonst komme ich eh nicht zu schreiben.wollte aer trozdem gerne zuhause was machen, damit ich in 3 monaten nicht wieder bei (fast) 0 anfangen muss.
zu hause habe ich 1 LH, 2 KH, leider kaum gewichte, ne klapprige bank und eine klimmzustange.
Also rücken, arme und schultern geht mit dem equipment noch alles so eben, aber brust ist ausser liegestütze nix drinn. zu wenig gewichte (50KG inkl LH und ne bank die dabei schon ächzt).
Was kann ich denn für andere Übungen machen?
Habe in dem bodyaeight forum von diesen indischen liegestützen gelesen.
Bringen die so viel mehr als "normale"?
Danke für eure Tipps
