Brust Te Optimierung im 3er Splitt.

[Amino92]

Hey,

also trainiere z.Z. im 3er Splitt . Läuft sehr gut außer bei der Brust-Te.
Habe sie mal ein bisschen verändert und wollte fragen was ihr davon haltet?

4 x Bankdrücken (8,6,5,4 Wdh)
4 x Schrägbankdrücken ( 10-15 Wdh)

2 x Schulterdrücken
2 x Seitheben

2 x Trizepsdrücken

 

[Taak90210]

4x10 Bankdrücken
3x10 Dips
3x10 Schrägbank/Fliegende

3x10 Schulterdrücken

3x10 French-Press

das sollt reichen

 

[Bodom]

Ich würde das Ganze etwas anders gestalten...

- Bankdr.
- Schulterdr.
- Dips
- French Press
- Crunches

MfG
Bodom