Brust-, Schulterunterteilung

[InvincibleJos]

Stimmt es, dass wenn man bei Einzelhantel Schrägbank- oder Flachbankdrücken die Hanteln beim Hochdrücken eindreht, eine bessere Unterteilung der oberen zur unteren Brust bekommt??? Genauso verhält es sich zu Einzelhantelbizepscurls: Wenn man sie beim Hochziehen eindreht, soll eine bessere Unterteilung zwischen Schulter und Bizeps/ Trizeps auftreten! Kann mir jemand sagen, ob das stimmt? Danke!!!

Peaz out & Rock on!!!

 

[Gangstagod]

ich würde klipp und klar NEIN!!! sagen!!!!
eine drehung führt doch nicht zur veränderung der unterteilung!

 

[imported_Norbert]

Ich würde Gangstagod da nicht ganz zu stimmen. Eine Rotation kann die beanspruchten Muskelfasern verändern. Beispielsweise hat man bei der normalen Butterfly-Ausführung eine andere Beanspruchung der Brust, als bei bei innenrotierenden.

Bei den Bizeps-Curls bezieht man durch die Rotation eigentlich den Brachialis mit ein. Ob man damit allerdings auch die Unterteilung zwischen Schulter und Bizeps, glaube ich weniger.

In Liebe
Norbi

 

[lonerloner]

schonmal versucht einfach zu pumpen und sie wachsen zu lassen?

 

[PAINismyFRIEND]

Ich würde einfach mal richtig pumpen. Wenn deine Muskeln dann wachsen, sieht man auch eine Unterteilung.