brust muss aufholen

[ekto15]

hi boys
ich merk schon das was wächst vorallem latissimus
dagegen haben sich meine brustmuskeln kaum entwickelt.
jetzt zu meiner frage sollte ich jetzt nur noch meine brust trainieren, so das sie aufholt oder alles wie gehabt , hab halt angst das ich voll des breite kreuz krieg und die brust halt noch voll klein bleibt. sieht dann halt scheiße aus

MFG

 

[Amino92]

Trainingsplan posten, dann kann man dir vll helfen ...

 

[ekto15]

hab den grundbasisplan von hier

 

[Gast56799]

wie lange bist denn schon am eisen?

 

[blunt]

hab das selbe problem..

denke aber du solltest so weitertrainieren wie gehabt.. ggf an den brustübungen was ändern.. ein satz mehr oder mehr wiederholungen oder die brustübung intensivieren oder halt einfach ne brustübung mehr?

ich habe die brustübungen einfach intensiviert. mache liegestützen genauso viele sätze und wiederholungen wie vorher nur lass mir bei den wiederholungen mehr zeit so das es intensiver wird... danach noch fliegende damit fühlt es sich an als würd was wachsen.. gaaanz langsam^^

was sagen den die profis hier

 

[Vegedorianer]

ja das ist das gefühl, wenn sich der muskel vom training aufpumpt...
aber mit massezunahme hat das wenig zu tun. Das ist nur ein sekundärer effekt.
wenn du schon übungen mit körpergewicht für die brust machen willst, dann mach DIPS!