hallo,
ich habe mich auf vielen bb und sitnessseiten schlau gemacht. doch nun bin ich ein wenig verwirrt.wie ist der brustmusklen aufgebaut bzw. aus wievielen teilen besteht er?
ich meine man kann den inneren, den äußeren, den oberen und den unteren brustmuskeln trainieren. dann kann es doch schnell passieren, dass man sich den muskeln "verbaut", oder?
kann mir jemand sagen oder einen link nennen wo steht wie man z.b. die hand drehen muss um verschiedene muskelnpartien stärker zu belasten als andere.
ich hoffe jemand von euch kann mir helfen.
danke,
sven
ich habe mich auf vielen bb und sitnessseiten schlau gemacht. doch nun bin ich ein wenig verwirrt.wie ist der brustmusklen aufgebaut bzw. aus wievielen teilen besteht er?
ich meine man kann den inneren, den äußeren, den oberen und den unteren brustmuskeln trainieren. dann kann es doch schnell passieren, dass man sich den muskeln "verbaut", oder?
kann mir jemand sagen oder einen link nennen wo steht wie man z.b. die hand drehen muss um verschiedene muskelnpartien stärker zu belasten als andere.
ich hoffe jemand von euch kann mir helfen.
danke,
sven