was willst du denn überhaupt erreichen?
wenn du massive beine willst solltest du besser etwas weniger cardio machen und mehr gewichtetraining.
wenn du aber speck verlieren willst denke ich ist das programm im grunde in ordnung.
übertraining?naja...kommt drauf an,ob du anfänger bist oder schon etwas geübter.
eben auf deinen momentanen zustand.
gruß
Thorsten
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"Beim Bodybuilding geht es um die Reise...nicht um das Ziel." JOE WEIDER
