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DeadlyAppearance
Guest
Also, ich bin 17 Jahre alt, und 1,96 m klein, und wiege leider nur 69 kg. Ich habe bis jetzt 1,5 Jahre mal den Muskel und mal den Trainiert, und mal 2 Monate Pause, dann mal wieder trainiert usw. War halt nichts wirklich tolles.
Könntet ihr mir einen guten Trainingsplan aufstellen, welcher schnellen Massenaufbau bewirkt? Habe vor, 4 mal die Woche zu gehen (und es durch zu ziehen).
Schon mal danke im Voraus.
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Trainieren, bis der Notarzt kommt
Könntet ihr mir einen guten Trainingsplan aufstellen, welcher schnellen Massenaufbau bewirkt? Habe vor, 4 mal die Woche zu gehen (und es durch zu ziehen).
Schon mal danke im Voraus.
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Trainieren, bis der Notarzt kommt
