Bin hier ganz neu trainiere seit letzten Jahr November davon habe ich 5 Monate nicht können wegen meiner hand.
Jetzt fang ich wieder an mit 3 mal in der Woche traaining, trainingsfreie Tage laufen, liegestütz.
Ich hab seitdem meine Freundin schwanger war 17 kg zugenommen, immer wieder mitgegessen usw leider.
und das muss weg. 94 kg aktueller stand -.-
Mein ziel ist es bauch weg, hüftspeck weg und sonst zu definieren od mehr aufzubauen.
Wenns geht bitte auch ein paar Tipps wegen der ernãhrung.
Jetzt fang ich wieder an mit 3 mal in der Woche traaining, trainingsfreie Tage laufen, liegestütz.
Ich hab seitdem meine Freundin schwanger war 17 kg zugenommen, immer wieder mitgegessen usw leider.
und das muss weg. 94 kg aktueller stand -.-
Mein ziel ist es bauch weg, hüftspeck weg und sonst zu definieren od mehr aufzubauen.
Wenns geht bitte auch ein paar Tipps wegen der ernãhrung.
