brauche mal hilfe zu den video!

[Rammstein84]

Hallo

Ich habe das video gefunden und wollte euch mal fragen ob diese übungen was bringen!

Vor allem am anfang mit der kurzhantel die langsame bewegung nach unten! Trainiert man dadurch nur den bizeps? Umso langsamer umso besser??? Ich mache es zurzeit mit 15 Kilo und ab 10 wiederholungen ist es vorbei!(wobei ich hebe sie nicht mit der 2 ten hand wieder rauf)
Was trainiert man mit den anderen übungen es tut mir leid ich kann nicht so gut englisch und versteh die hälfte nicht


http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc&feature=channel

 

[Jimbomatic]

das sind so genannte negative. kann man zur abwechslung ruhig mal reinbringen.

 

[Rammstein84]

aha ok. das heist die sind nicht effektiver wie die normalen. es ist nur ungewohnt da man es nie macht und formt den bizeps nicht schneller!

 

[1ce_cream]

aha ok. das heist die sind nicht effektiver wie die normalen. es ist nur ungewohnt da man es nie macht und formt den bizeps nicht schneller!

wieso erwarten eigentlich fast alle, dass der körper ne maschine ist und versuchen ständig neue techniken um die muskeln schneller wachsen zu lassen..?:hihi:

Zeit ist der schlüssel zum erfolg, lass deinem körper zeit und dann haut das schon hin...!