Brauche Kurz Ausführungserklärung zu Rudern auf der Schrägbank

[Krijo]

Kann mir jemand vielleicht nen Link schicken der Seriös ist ? Oder vielleicht hier erklären wie man das richtig ausführt ? Will da nichts falsch machen


wie auf dem video http://www.youtube.com/watch?v=LU9GVqu4GtI

 

[Krijo]

Hm schade

 

[Gast62049]

sei nicht so ungeduldig,
ich kann ja nicht überall sein

Schrägbank-Kurzhantelrudern auf dem Video ist sehr gut.

Du solltest aber, zu Mindest testweise, einarmiges Kurzhantelrudern ausprobieren.
Da haben auch die Rumpfmuskeln was davon.

lg Ratzfatz

 

[Krijo]

Ok gut ich seh auf dem Video die beinstellung nicht wie musste die sein ?

 

[Gast62049]

Die Beine stellst einfach bequem hin.
So wie auf einem Motorrad, oder wie der hintere Fuß in einem Sprinter-Startblock
Wichtig ist nur, daß der Rücken gerade ist.

lg Ratzfatz

 

[Krijo]

Ok gut dann hab ich es ja richtig gemacht vielen dank für deine Hilfe