hallo,
ab der hallenbadsaison wollte ich ganz gerne mit dem regelmäßigen schwimmen anfangen, bin aber an der stelle auf eure hilfe angewiesen im bezug auf einen anständigen trainingsplan.
um ersteinmal etwas weiter auszuholen:
ich bin 18 jahre alt und hatte mir vorgenommen 2-3 mal die woche morgens vor der schule ins hallenbad zu gehen.
früher, bin ich schonmal in einem verein geschwommen (12-15 Jahre alt war ich zu dem zeitpunkt) und habe wirklich erstauntlich gute leistungen erbracht zu dem zeitpunkt. es war also nie ein problem der technik bei mir gewesen damals, und ich hatte verhältnismäßig gute zeiten, sodass bei wettkämpfen auch mal ab und zu preise abzustauben waren.
nun hatte ich aber eine recht große pause gehabt und wollte wieder mehr oder weniger seriös damit anfangen.
weil es aber natürlich nicht auf das schwimmen alleine bei einem solchen vorhaben ankommt, weiss ich natürlich, darum wollte ich hier um hilfe für einen einständigen trainingsplan bitten.
Welche Übungen wären ausserhalb des hallenbads sinnvoll?
Wie oft sollten diese gemacht werden?
Worauf vorallem sollte man bei der ernährung achten?
etc?
Ich denke, dass ich das eigentliche Schwimmprogramm ansich schon ganz gut für mich selbst erstellen und anpassen werden kann.
Aussehalb des Schwimmvereins hatten wir eigentlich auch keine Trainingseinheiten gehabt, sodass ich wirklich überfragt bin wenn es um die oben genannten fragen geht.
Hier vielleicht noch einige wichtige infos zu mir selbst - ich bin mit 182cm und 62kg körpergewicht sehr sehr schlank gebaut.
Bei meinen jüngeren schwimmerfahrungen hatte ich in letzter zeit recht oft fußkrämpfe bekommen, aber ich denke das problem ließe sich durch magnesiumtabs wieder in den Griff kriegen.
An dieser Stelle würde ich mich auf eure Vorschläge freuen.
Vielen dank schonmal im Voraus.
Gruß
leo
ab der hallenbadsaison wollte ich ganz gerne mit dem regelmäßigen schwimmen anfangen, bin aber an der stelle auf eure hilfe angewiesen im bezug auf einen anständigen trainingsplan.
um ersteinmal etwas weiter auszuholen:
ich bin 18 jahre alt und hatte mir vorgenommen 2-3 mal die woche morgens vor der schule ins hallenbad zu gehen.
früher, bin ich schonmal in einem verein geschwommen (12-15 Jahre alt war ich zu dem zeitpunkt) und habe wirklich erstauntlich gute leistungen erbracht zu dem zeitpunkt. es war also nie ein problem der technik bei mir gewesen damals, und ich hatte verhältnismäßig gute zeiten, sodass bei wettkämpfen auch mal ab und zu preise abzustauben waren.
nun hatte ich aber eine recht große pause gehabt und wollte wieder mehr oder weniger seriös damit anfangen.
weil es aber natürlich nicht auf das schwimmen alleine bei einem solchen vorhaben ankommt, weiss ich natürlich, darum wollte ich hier um hilfe für einen einständigen trainingsplan bitten.
Welche Übungen wären ausserhalb des hallenbads sinnvoll?
Wie oft sollten diese gemacht werden?
Worauf vorallem sollte man bei der ernährung achten?
etc?
Ich denke, dass ich das eigentliche Schwimmprogramm ansich schon ganz gut für mich selbst erstellen und anpassen werden kann.
Aussehalb des Schwimmvereins hatten wir eigentlich auch keine Trainingseinheiten gehabt, sodass ich wirklich überfragt bin wenn es um die oben genannten fragen geht.
Hier vielleicht noch einige wichtige infos zu mir selbst - ich bin mit 182cm und 62kg körpergewicht sehr sehr schlank gebaut.
Bei meinen jüngeren schwimmerfahrungen hatte ich in letzter zeit recht oft fußkrämpfe bekommen, aber ich denke das problem ließe sich durch magnesiumtabs wieder in den Griff kriegen.
An dieser Stelle würde ich mich auf eure Vorschläge freuen.
Vielen dank schonmal im Voraus.
Gruß
leo