Brauche Ernährungsplan Zum Abnehemen

[Styles K.]

Hi wer kann von euch mir vieleicht ein beispiel geben wo ich ein bissel masse verliere was aber auch gesund is.

Währe cool wenn jemand mir einen posten würde.

Danke im vorraus

 

[Tenshi]

Original geschrieben von Styles K.


Währe cool wenn jemand mir einen posten würde.

Da hoffst du wohl vergebens

Ein bisschen was musst du schon selber machen

 

[Styles K.]

ok dann wenigstens was muss ich bei einem plan beachten wegen kohlenhydrate und so weiter wieviel prozent davon und so da kann mir doch bestimmt jemand helfen.

 

[Funkmasterflo]

les dir einfach mal auf der homepage den sektor ernährung unter wissen durch, da wirst bestimmt fündig.
generell kann man sagen wenn du abnehmen willst musst du mehr kalorien verbrauchen als du aufnimmst

 

[Del Piero]

Benutze mal die Suchfunktion!

Kannst folgendes eingeben,da wirst du fündig:
Defi,Defi-Phase,Definitionsphase etc.


Mfg Del Piero

 

[killaPOLE]

Hm, keine süßigkeiten, keine Cola oder andere limonade.
Abends nur obst essen. Nich so viel in dich reinstopfen,
bedenken was du isst.
Am besten natürlich obst, gemüse und nich so fast food essen.
Und wasser oder säfte trinken.

 

[knipex]

Original geschrieben von killaPOLE
Abends nur obst essen.

IMO Abends nur Eiweiß essen.

Wegen Süßigkeiten: Hab mal gehört das sich ein bissl Schokolade positiv auf den Stoffwechsel auswirkt. Is da was dran?

 

[-Rushhunt-]

da gibt es so ein Stoff der das bewirkt!
Schaut mal rein http://www.theobroma-cacao.de/gesund/gesund.htm


Gruß
Rushhunt