Brauche Definitions-Trainingsplan

[imported_Redman]

Hallo,

kann mir mal jemand einen Ganzkörper-Definitionstrainingsplan hier aufschreiben? Wie lange sollte ich den trainieren? Welche Veränderungen sollte ich bei der Ernährung beachten? Und schreibt bitte nicht, im Herbst und Winter macht man Masseaufbau... ich habe meine gründe

!

 

[imported_Redman]

Achso... die Suchfunktion habe ich schon benutzt! Ohne befriedigendes Ergebnis...

 

[HIEHL]

Na dann such mal richtig, wurde schon 100 mal ausgiebig besprochen!

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Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat verloren!

 

[razor]

http://www.ironxxl.de/article.php?sid=11
http://www.ironxxl.de/article.php?sid=17

P.S: Labert doch nicht immer so ne Scheisse , wenn ihr nicht wirklich was sinnvolles zu einem Thread beizutragen habt das spart Nerven,Speicherplatz und Ladezeiten.

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Too many Times i have been high...