Muskel-Matthe
New member
Hallo alle zusammen !
Ich hätte da mal ein paar Fragen !Ich wollte mal Fragen ob es unbedingt ist sich aufzuwärmen, trainiere daheim Montag, mittwoch und freitag, habe mich bis jetzt noch nie aufgewärmt !Ich war gestern bei einem Freund, habe ich mal Bankdrücken gemacht, der hat so eine kleine Hantelbank, da habe ich 40 Kg drauf gemacht auf die Langhantel und habe gerade mal 2 Wiederholungen geschafft, und konnte sie nicht mehr auf den ständer stemmen, da mußte mein Freund mit anfassen, kann es sein weil ich lachen mußte oder wie ist das ?Bin aber auch erst 15 Jahre und werde im April nächsten Jahres 16. Ist das zu wenig für mein Alter, 40 Kg oder was meint ihr ? Und dann wollte ich noch fragen ich überlege ob ich mir nicht Protein- Pulver kaufen soll, kostet 30 Mark ein mittleres döschen ! Weiß nicht ist das gesund oder schädlich im meinem Alter, oder sollte ich mich lieber normal ernähren, ich würde das gerne kaufen aber ist das auch nicht irgendwie beschiss, da bekommt man doch schneller einen muskelzuwachs als wenn man das nicht benutzt oder ?Ich wollte noch fragen was eine SZ ist, das habe ich hier mal gelesen ! reicht es wenn man diese gekrümmte langhantel hat oder brauch man auch die ganz gerade ? Habe zur Zeit nur 2 Kurzhanteln daheim mit ca. 15 Kg insgesamt, trainiere nur damit, habe aber für alle Muskeln Übungen, geht das auch nur mit den KH oder meint ihr ich brauche noch andere Sachen ? Bis jetzt ging es ganz gut, trainiere schon ne Zeit halbes Jahr oder so, weiß ich nicht so genau, nur mir kommt es so vor als wenn die Erfolge langsam kommen, Brust sieht ganz gut aus habe aber kein Waschbrettbauch, wie kann ich denn schnell bekommen oder nur einen dünnen bzw. schlanken Bauch in schneller Zeit ?Gibt mir bitte ein paar Tipps und helft mir bitte ! Vielen Dank schon mal im Vorraus für eure Hilfe !
Bis dann, ciao !
Ich hätte da mal ein paar Fragen !Ich wollte mal Fragen ob es unbedingt ist sich aufzuwärmen, trainiere daheim Montag, mittwoch und freitag, habe mich bis jetzt noch nie aufgewärmt !Ich war gestern bei einem Freund, habe ich mal Bankdrücken gemacht, der hat so eine kleine Hantelbank, da habe ich 40 Kg drauf gemacht auf die Langhantel und habe gerade mal 2 Wiederholungen geschafft, und konnte sie nicht mehr auf den ständer stemmen, da mußte mein Freund mit anfassen, kann es sein weil ich lachen mußte oder wie ist das ?Bin aber auch erst 15 Jahre und werde im April nächsten Jahres 16. Ist das zu wenig für mein Alter, 40 Kg oder was meint ihr ? Und dann wollte ich noch fragen ich überlege ob ich mir nicht Protein- Pulver kaufen soll, kostet 30 Mark ein mittleres döschen ! Weiß nicht ist das gesund oder schädlich im meinem Alter, oder sollte ich mich lieber normal ernähren, ich würde das gerne kaufen aber ist das auch nicht irgendwie beschiss, da bekommt man doch schneller einen muskelzuwachs als wenn man das nicht benutzt oder ?Ich wollte noch fragen was eine SZ ist, das habe ich hier mal gelesen ! reicht es wenn man diese gekrümmte langhantel hat oder brauch man auch die ganz gerade ? Habe zur Zeit nur 2 Kurzhanteln daheim mit ca. 15 Kg insgesamt, trainiere nur damit, habe aber für alle Muskeln Übungen, geht das auch nur mit den KH oder meint ihr ich brauche noch andere Sachen ? Bis jetzt ging es ganz gut, trainiere schon ne Zeit halbes Jahr oder so, weiß ich nicht so genau, nur mir kommt es so vor als wenn die Erfolge langsam kommen, Brust sieht ganz gut aus habe aber kein Waschbrettbauch, wie kann ich denn schnell bekommen oder nur einen dünnen bzw. schlanken Bauch in schneller Zeit ?Gibt mir bitte ein paar Tipps und helft mir bitte ! Vielen Dank schon mal im Vorraus für eure Hilfe !
Bis dann, ciao !
