bratkartoffeln mit spiegeleier ok?

[Chi-Zanshin]

siehe threadname....

ich habe vor längerer Zeit erfahren dass in der Masseaufbauphase Spiegeleier und Bratkartoffeln sehr ideal wären und hab sie damals auch oft gegessen...

da ich ja seit kurzem nach 4 1/2 monaten wieder mit dem ganzen angefangen habe, hätte ich aber noch gern die gewissheit gehabt ob es tatsächlich so ist....

 

[Chi-Zanshin]

hm.. weiss das keiner?

 

[Dennis77]

Wenn Du die Kartoffeln nicht in massig Fett brätst.

Die Kombination Kartoffeln-Ei ist in sofern sinnvoll, als daß sich die biol. Wertigkeit der Eiweiße erhöht.

Allerdings solltest Du auch nicht viel Eigelb konsumieren (enthält viel Fett). Ich nehme für Rührei immer so 8-10 Eiklar und max. 2 Eigelb.

 

[Chi-Zanshin]

ok danke für die antwort....
mit eigelb hab ich sowieso keine probleme weil ich es aus geschmacksgründen sowieso nie esse...

 

[cooney2002]

lecker!!!

werde ich auch wieder zwei mal die woche essen, wenn ich wieder daheim bin und mir schon viele eier reinknallen...
is finde ich ne richtig gute BB malzeit!!
nur kennt's hier leider keiner und ich hab auch keinen bock 's mir immer selber zu machen

cooney

 

[RefleX]

Ich esse Bratkartoffeln und Spiegeleier öfters nach dem Training. Habe damit bis jetzt immer gut aufgebaut...

Also ich wüste nichts was dagegen spricht