Boxtraining/ Sandsack/ Equipment

[stahl]

boxtraining

welchen trainingseffekt haben:
a)sandsack
b)punchingball
c)maisbirne

 

[Ion]

Sandsack ist ein sehr vielseitig verwendbares Trainingsgerät und dient hauptsächlich der Verbesserung der Schlagkraft. Auch Schlagkombinationen und -serien sowie Ausdauer werden hier trainiert.

 

[böhser marius]

b und c dienen Hauptsächlich zur schnelligkeit der Schläge. Zum Sandsack hat Ion ja schon alles gesagt außer das der Sandsack noch für Technik gut ist

 

[stahl]

soll man für ausdauer möglichst gleichmäßig schlagen?behindert der schnelle bewegungsablauf nicht die reg.zeit der mg`s?(wegen beteiligung von weißen muskelfasern)