fitnessfreak65
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Hallo,
ich gehe seit ca 1 Monat zum Boxen und dort führen wir sehr viele Übungen für den Bizeps bzw. Trizeps durch.
Wir machen zuerst einen Krafttest dann Kraftausdauer 4x25Wh. und Maximalkrafttraining mit 4x 5-7Wh.
Zum Schluss führen wir dann noch Stationentraining durch mit 10 Übungen. Pro Übung müssen wir 30Sekunden arbeiten. Übungen sind z.B. Liegestütze,Klimmzüge,Nackendrücken, Dips usw.
Das Training führe ich alle 2-3Tage durch. Kommt man bei dem Training ins Übertraining? Und bringt das überhaupt was?
Vielen Dank
mfg
ich gehe seit ca 1 Monat zum Boxen und dort führen wir sehr viele Übungen für den Bizeps bzw. Trizeps durch.
Wir machen zuerst einen Krafttest dann Kraftausdauer 4x25Wh. und Maximalkrafttraining mit 4x 5-7Wh.
Zum Schluss führen wir dann noch Stationentraining durch mit 10 Übungen. Pro Übung müssen wir 30Sekunden arbeiten. Übungen sind z.B. Liegestütze,Klimmzüge,Nackendrücken, Dips usw.
Das Training führe ich alle 2-3Tage durch. Kommt man bei dem Training ins Übertraining? Und bringt das überhaupt was?
Vielen Dank
mfg