Blutiger Anfänger!

[salzsaeule]

Hallo Leute!
Wie der Threadtitel wohl schon vermuten lässt habe ich nahezu keine Ahnung über den Muskelaufbau etc. Um hier nicht Sachen zu fragen, die in sämtlichen Wichtig-Threads lang und breit erklärt werden, hab ich mir diese also auch mal durchgelesen, jedoch stellt sich mir hier ein Problem. Mir fehlen jeglicher Anschluss an Trainingsgeräte oder ein Fitnessstudio. Vielleicht kurz etwas zu meiner Person. Ich bin 17 Jahre alt, etwa 1,80m und wiege 66kg. Ich nehme gleich vorweg, ich will kein 'Bodybuilder' werden sondern meinen Körper etwas 'formen' und trainieren. Ich will schon einen durchtrainierten Bauch, Rücken, Arme, Beine etc. jedoch soll es nicht zu viel sein, aber doch sichtbar! Ich hab zwar ein klares Bild von dem was ich möchte, jedoch keine Idee wie ich dies ohne jeglich Trainingsgeräte erreichen soll. Ich hoffe ihr könnt mir hier weiterhelfen.
Mfg, Salzsaeule

 

[Stenz]

also ohne jegliche trainigsgeräte wirstes schwer haben aufzubaun, ich würde dir BWE empfehlen wenn du kein studio in der nähe und auch keine eigenen hanteln hast. in naher zukunft solltest dir aber schon hanteln, gewichte, hantelbank LH-Stange usw zulegen sonst wirste nich weit kommen.

 

[Miros]

Hallo Leute!
Wie der Threadtitel wohl schon vermuten lässt habe ich nahezu keine Ahnung über den Muskelaufbau etc. Um hier nicht Sachen zu fragen, die in sämtlichen Wichtig-Threads lang und breit erklärt werden, hab ich mir diese also auch mal durchgelesen, jedoch stellt sich mir hier ein Problem. Mir fehlen jeglicher Anschluss an Trainingsgeräte oder ein Fitnessstudio. Vielleicht kurz etwas zu meiner Person. Ich bin 17 Jahre alt, etwa 1,80m und wiege 66kg. Ich nehme gleich vorweg, ich will kein 'Bodybuilder' werden sondern meinen Körper etwas 'formen' und trainieren. Ich will schon einen durchtrainierten Bauch, Rücken, Arme, Beine etc. jedoch soll es nicht zu viel sein, aber doch sichtbar! Ich hab zwar ein klares Bild von dem was ich möchte, jedoch keine Idee wie ich dies ohne jeglich Trainingsgeräte erreichen soll. Ich hoffe ihr könnt mir hier weiterhelfen.
Mfg, Salzsaeule

Also ohne jegliche Gewichte wird es schwer richtig Musklen aufzubauen.
Du könntest aber bspw. Klimmzüge, Dips, Liegestütze machen.

Und keien Angst, du wirst nicht von einem auf den anderen Tag ein riesiger Bodybuilder werden und viel zu viele Musklen haben. :wink: