Bizeps/ Trainingsprogramm/ Kurzhantel Übungen
- Ersteller runingman
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
bizeps kurzhantel .
Beispiele:
-Kurzhantelcurls sitzend oder stehend,
-Schrägbankcurls,
-Scottcurls,
-Hammercurls
-Konzentrationscurls
Daraus wählst du zwei Übungen aus und machst je 3 Sätze im Bereich von 6-10 Wiederholungen!
...ist jetzt einfach mal ein beliebiges Beispiel. Es gibt natürlich tausende von Möglichkeiten dabei!
Ich würd vielleicht Kurzhantelcurls oder Schrägbankcurls(ich tipp mal du trainierst zuhause, dann scheiden Schrägbankcurls wohl aus) mit Scottcurls kombinieren. Aber lass deiner Fantasie dabei freien Lauf! Wiederholungszahl und Satzzahl sind natürlich auch variabel.Ich persönlich würds halt so machen...
Gruß
TB
[Dieser Beitrag wurde von Teenbodybuilder am 10.08.2001 editiert.]
-Kurzhantelcurls sitzend oder stehend,
-Schrägbankcurls,
-Scottcurls,
-Hammercurls
-Konzentrationscurls
Daraus wählst du zwei Übungen aus und machst je 3 Sätze im Bereich von 6-10 Wiederholungen!
...ist jetzt einfach mal ein beliebiges Beispiel. Es gibt natürlich tausende von Möglichkeiten dabei!
Ich würd vielleicht Kurzhantelcurls oder Schrägbankcurls(ich tipp mal du trainierst zuhause, dann scheiden Schrägbankcurls wohl aus) mit Scottcurls kombinieren. Aber lass deiner Fantasie dabei freien Lauf! Wiederholungszahl und Satzzahl sind natürlich auch variabel.Ich persönlich würds halt so machen...
Gruß
TB
[Dieser Beitrag wurde von Teenbodybuilder am 10.08.2001 editiert.]
@Teenbodybuilder
also eines verstehe ich an deinem posting nicht. du schreibst, das du denkst, dass er zuhause trainiert und schiesst daraus, dass er scottcurls, aber keine schrägbankcurls machen kann? unlogisch, nicht wahr?
1. wie soll man denn scottcurls zu hause machen?
2. natürlich kann man schrägbankcurls machen. viele haben sich trainingsbänke angeschafft, die man auch im winkel verstellen kann (kann heutzutage fast jede bank)
vielleicht hast du etwas durcheinander gebracht. kann ja malpassieren.
------------------
GRENZEN SIND DA, UM SIE ZU BEZWINGEN!
also eines verstehe ich an deinem posting nicht. du schreibst, das du denkst, dass er zuhause trainiert und schiesst daraus, dass er scottcurls, aber keine schrägbankcurls machen kann? unlogisch, nicht wahr?
1. wie soll man denn scottcurls zu hause machen?
2. natürlich kann man schrägbankcurls machen. viele haben sich trainingsbänke angeschafft, die man auch im winkel verstellen kann (kann heutzutage fast jede bank)
vielleicht hast du etwas durcheinander gebracht. kann ja malpassieren.
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GRENZEN SIND DA, UM SIE ZU BEZWINGEN!
Nööööö,eigentlich nicht so unlogisch
Als ich ne zeitlang zuhause trainierte, hab ich Scottcurls über ner Stuhllehne gemacht...nennt man glaub ich reverse Scottcurls laut Muscle& Fitness-Zeitschrift!Die sind echt nicht schlecht!Mach die mal und sag mir dann, ob mein Posting so unlogisch war...
SChrägbankcurls kann man -wie du sagst-nur machen, wenn man auch ne SChrägbank hat. Da ich dachte, dass runingman zuhause trainiert, schloss ich es aus...pardon! Denn nicht jeder hat ne Hantelbank zuhause...
Jetzt klarer geworden?
TB
Als ich ne zeitlang zuhause trainierte, hab ich Scottcurls über ner Stuhllehne gemacht...nennt man glaub ich reverse Scottcurls laut Muscle& Fitness-Zeitschrift!Die sind echt nicht schlecht!Mach die mal und sag mir dann, ob mein Posting so unlogisch war...
SChrägbankcurls kann man -wie du sagst-nur machen, wenn man auch ne SChrägbank hat. Da ich dachte, dass runingman zuhause trainiert, schloss ich es aus...pardon! Denn nicht jeder hat ne Hantelbank zuhause...
Jetzt klarer geworden?
TB
-HUT!HUT!-
New member
Seinen Hund z.b.
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HUT HUT!
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HUT HUT!
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