Bizeps/ Training/ Armumfang vergrößern

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Marco84

New member
Bizepstraining

Hey Leute,
ich hab mal ne Frage,die bestimmt schon 1000mal gefragt wurde!
Ich bin mit meinen Fortschritten bzw. dem Ergebnis meiner Arbeit an sich recht zufrieden,lediglich meine Armregion,also Bizeps und trizeps hängen etwas hinterher!!

Kann ich mit einem konzentrierten Armtrainig über mehere Wochen (d.h. Bizeps und Trizepstraining jeden 2 -3 Tag den Rückstand wegmachen oder bringt das wenig????

Als Info mein bizeps-trizepsumfang ist 39 cm!!!!
Danke,schonmal im voraus!!!
 
A

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Re: Bizeps/ Training/ Armumfang vergrößern
Wenn du mehr oder öfter Arme trainierst, dann wirst du ganz bestimmt das Gegenteil erreichen, sprich Übertraining.
Du solltest das Problem woanders suchen, sind deine Arme vielleicht übertrainiert? Gibt es Probleme mit der Ernährung oder der Regeneration allgemein, all das könnten Gründe für deine ausbleibenden Fortschritte sein.
 
Neben dem, was AndyMentzer bereits geschrieben hat solltest Du uns deinen Trainingsplan posten (nicht nur den Bi-/Trizepsbereich - da hier bereits versteckte Belastungen durch Brust-/Schulter-/Rückenübungen sein können)
 
HI,

eine weitere Möglichkeit wäre deine Arme ( Triceps\Biceps ) ganz aus deinem Training zu nehmen!
Viele Leute können hierdurch ihr Plateau durchbrechen und ihre Arme wachsen weiter!
Die Arme werden, wie hier schon erwähnt bei genug anderen Übungen mitbelastet! Bei viele Rückenübungen arbeitet der Biceps nicht ungemein mit.

gruß Diesel Power:)
 
@ Dieselpower

sei gegrüßt!

dein account könnte mit meinem verwechselt werden - komme also nicht auf die idee mit meinem nick zu signieren!

grüße

Diesel
 
Bei 74kg auf 180cm ist ein 39'er Arm wohl nicht besonders klein im Verhältnis zum Rest. Steigerst Du Dein Körpergewicht werden auch die Arme mitwachsen.
Also konzentrier Dich lieber auf die schweren Grundübungen, als auf extra Bicepseinheiten.
 
A

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Re: Bizeps/ Training/ Armumfang vergrößern
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