bizeps train was bevorzugt?

[Gangstagod]

welche übungen bevorzugt ihr für bizeps training?
und welche habt ihr im programm??

 

[champ4ever]

Hi

Was heist bevorzugen. Muss alles mal im Wechsel gemacht werden.
Persönlich mache ich LH Curls, Hammercurls und Kozentrationscurls

Gruss
champ4ever

 

[Gangstagod]

ich meine damit
was habt ihr für den bizeps im programm
und welche übungen macht ihr am liebsten

 

[Paul20]

3 Sätze SZ-Curls weit gesfasst (Teilwiederholungen!)
3 Sätze KH-Curls suspiniert (Stripping im letzten satz)

 

[imported_Sabom]

@ Paul20

Was meinsen mit Teilbewegungen, hoffentlich nich das was ich darunter versteh.

 

[Fujiama]

Also wenn du wissen willst welche Übungen man am liebsten macht, dann sind das bei mir Curls auf der Scott-bank, Hammercurls und Kurzhantelcurls auf der Schrägbank.

 

[Paul20]

@sabom
burns...teilwiederholungen....beim curlen:
wenn ich keine volle wiederholung mehr schaffe, habe ich immer noch kraft 2 oder 3 TW zu schaffen. Sprich, die Hantel nur bis knapp unter 90° runterlassen...

was dachtest du denn??

 

[Gauloises]

Daß du Wiederholungen mit deinem Teil machst!

Gruß
Gaulo

 

[imported_Sabom]

@Pauel Dann hab ich wohl falsch verstanden, denn datt hörte sich jetzt an als ob du NUR Teilbewegungen machst.

@Gauloises
Is aber auch ne gute Wortwahl, erst mitm Teil und DANN strippen.

 

[elk]

kh-scottcurls sind lecker, auch konzentrations-curls sind ne schöne abschuß-übung, aber nichts geht über weitgefaßte lh-curls!

 

[Iron Ivan]

ich mach lh-curls, kh-curls und konzentrationscurls