Bizeps-Proggi

[PectoMan]

Brauch mal ne Umstellung für mein Bizepstraining.
(1 x Woche)...

Würde gerne LH-Curls(auf jeden Fall) und evtl. auch Scott-Curls integrieren.

Wer hat brauchbare Vorschläge ?

Thx

 

[Van Damme]

Abwechselnde Kurzhantelcurls 2-3x 6-8
Langhantelcurls 2-3x 6-8
Scottcurls oder andere Übung 2-3x 6-8

Mit anderen Übungen meine ich Kabelcurls, Hammercurls, Konzentrationscurls usw....

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mfg
Van Damme

http://www.bbtreff.com/cgi-bin/ikonboard.cgi
www.muscle-forum.de

 

[champ4ever]

@PectoMan

Kannst ja mal LH-Curls im Supersatz mit Hammerculrs versuchen und danach, wenn du noch kannst

, Konzentrationscurls !

gruss
champ4ever

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cu l a

Nicht die Länge des Lebens ist entscheidend, sondern die Taten!

 

[15]

huhu!

ich würd LH curls mal auf alle fälle als erste übung machen!
dann kannst ja eingedrehte machen und danach s.curls




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entweder du bist auf meiner seite... oder im weg.