Bizeps Curls/ Ausführung/ Technik/ Kontraktion

[arx]

bizepscurls

wie soll ich da statische kontraktion zusammebringen,da ich ja nach der postiven bewegung einen todpunkt erreiche,wo die dann darauf folgende statische phase ja nicht den bizeps belastet

 

[Sam Hain]

erstens: Falsches Forum

zweitens: Probier Curls am Kabel, da bleibt die Belastung auch oben erhalten. Richtige Ausführung vorausgesetzt.

CU
sam

 

[Sunnyboy]

nach der konzentrischen phase des curls ist doch kein wirklicher todpunkt!
also wenn du die bizeps voll kontraiert hast,spannst du den bizeps so fest wie möglich an.ein gefühl als würde er platzen.das ist es!!!

statische kontraktionen werden immer an sogn. todpunkten ausgeführt.allerdings sollte man die bewegung etwas vorher beenden und da die statische kontraktion machen.

 

[imported_Zausel]

Ich empfehle dir ebenfalls Übungen am Kabel.Die permanente gleichmäßige Belastung auf den trainierenden Muskel ist ein großer Vorteil gegenüber freien Curls.

Gruß-Zausel