dreambody72
New member
Hallo,
blicke bei den Ernährungsplänen nicht durch,da ich zum einen Familie mitzuversorgen habe,und die Zeiten nicht passen,darum bitte ich um Hilfe.
Ich wüsste gerne ,da ich Masse aufbauen will, wie ich das mit den Kohlehydraten vor dem Training am besten und mit was hin bekomme.
Stehe meist um vier auf und gehe um halb acht zum Training.
Und wie viel Zucker darf ich zu mir nehmen?
Danke im voraus
blicke bei den Ernährungsplänen nicht durch,da ich zum einen Familie mitzuversorgen habe,und die Zeiten nicht passen,darum bitte ich um Hilfe.
Ich wüsste gerne ,da ich Masse aufbauen will, wie ich das mit den Kohlehydraten vor dem Training am besten und mit was hin bekomme.
Stehe meist um vier auf und gehe um halb acht zum Training.
Und wie viel Zucker darf ich zu mir nehmen?
Danke im voraus
