Bitte um Ratschlag zwecks Brusttraining

[namor]

Da ich wegen einer Nerveneinklemmung im linken Ellbogengelenk meine Arme eine Zeit lang nicht mehr strecken soll (wie beim Bankdrücken) bräuchte ich einen Ratschlag wie ich das Brusttraining weiter führen solle?

 

[van Helsing]

Die Möglichkeiten, die mir gerade einfallen, wären Butterfly, Fliegende und Crossovers.

v.H.

 

[namor]

Fliegende kann ich auch nicht machen!
Was sind Crossovers?

 

[jeckyll]

Mit Crossovers wirst Du auch Probleme haben.
Bescheibung siehe

http://www.bodybuilding-online.de/forum/showthread.php?threadid=9620

Am Geschicktesten machst Du eine Trainingspause.

jeckyll

 

[Ninja015]

hi

namor deine Signatur gibt dir doch die antwort

cu
andi

 

[namor]

Tja eigentlich schon, aber wenn da die nur die Gesundheit mitspielte?!

 

[namor]

Butterfly und Überzüge!

Dies sind die einzigen Brustübungen die ich unter korrekten Voraussetzungen ausüben kann. Das muß hald einfach reichen!

Ich probiers mal eine Zeit lang!


Ich mache auf JEDEN FALL das BESTE draus!

Grüße an alle!

 

[Silberdrache]

Du könntest versuchen, eine Übung mit gestreckten Armen zu machen und die Bewegung nur mit den Schultern auszuführen. Da sollte immernoch genug Spannung auf der Brust entstehen.

Am besten mal mit Trainingspartner versuchen:
Auf eine Bank legen, Arme gestreckt nach oben und
schulterbreit z.B. eine Langhantel halten. Dann Schulterblätter nach unten und wieder oben.
Ungewohnt, aber könnte klappen.

 

[namor]

Danke, das ist eine großartige Idee von Dir, Du meinst bestimmt die Übung "Fliegende". Denn da könnte es klappen.

Eine Frage noch: Ist es dann nicht wie wie Butterfly, wenn ich die Schultern mitbewege, z.B. bei den Fliegenden??