Grüß euch, bin ganz neu hier:lol:
ich möchte gerne die Aufnahmeprüfung beim Bundesheer schaffen(ob das schlau is, sei mal dahingestellt). Ich komm an die genannten Leistungsmarken sehr gut rann nur beim Laufen gehts so ziemlich nichts bei mir
. Ich sollte 2,4km in unter 10 minuten schaffen. Kurz zur mir: 18 Jahre jung, 81kg, trainiere seit ca 6 Monaten
Hier mein Trainingsplan:
Montag:
Tripezs,Brust,Bauch
Mittwoch:
Rücken, Biezeps,Bauch
Freitag:
Beine, Schultern, Bauch
Samstag:
Diese Übungen die am meisten Spaß machen^^
jede Muskelgruppe 3 Übungen mit 12WH
Jetzt will ich jeden 2. Tag laufen gehen bzw. ein Zirkeltraining für die Ausdauer machen. Komm ich dann ins Übertraining?
Bitte um Verbesserungen!
lg
ich möchte gerne die Aufnahmeprüfung beim Bundesheer schaffen(ob das schlau is, sei mal dahingestellt). Ich komm an die genannten Leistungsmarken sehr gut rann nur beim Laufen gehts so ziemlich nichts bei mir
. Ich sollte 2,4km in unter 10 minuten schaffen. Kurz zur mir: 18 Jahre jung, 81kg, trainiere seit ca 6 MonatenHier mein Trainingsplan:
Montag:
Tripezs,Brust,Bauch
Mittwoch:
Rücken, Biezeps,Bauch
Freitag:
Beine, Schultern, Bauch
Samstag:
Diese Übungen die am meisten Spaß machen^^
jede Muskelgruppe 3 Übungen mit 12WH
Jetzt will ich jeden 2. Tag laufen gehen bzw. ein Zirkeltraining für die Ausdauer machen. Komm ich dann ins Übertraining?
Bitte um Verbesserungen!
lg