PatBateman
New member
Null Ahnung! Brauche Tipps
Hallo Leute,
als allererstes möchte ich mal loswerden,dass ich echt schwer begeistert bin von der Community hier im Forum! Soviele nette und interessante Themen -top!
Dies hier ist nun mein erster Beitrag im Forum und deswegen sollte ich
vielleicht am Anfang erstmal etwas von mir erzählen :
Ich bin 20 Jahre jung und schwanke zur Zeit mit meinem Körpergewicht zwischen 83-85 Kilogramm bei einer Körpergröße von 1,84.Ich denke das das NOCH im normalen Bereich liegt. Ich habe jedoch vor ca 2 Jahren noch stolze 110 (!) Kilo gewogen,es jedoch mit etwas Ausdauer und einem neuen Ergometer bis auf 78 Kilo reduziert,das war letztes Jahr..da ich ein Mensch bin der sehr schnell zunehmen kann,was auch in unserer Familie leider so üblich ist
,hat sich mein Gewicht wie bereits beschrieben bei 83-85 Kilogramm eingependelt.
Ich habe meine Ernährung umgestellt und verzichte schon seit 2 Jahren auf jegliche Formen von FastFood oder sonstige Dickmacher.
da ich panische Angst davor habe wieder so schwer zuzunehmen,ist es für mich mittlerweile zur alltäglichen Prozedur geworden,strikt darauf zu achten was und wieviel ich zu mir nehme..
Um dieses Gewicht zu halten mache ich zu Hause,als Ausgleich auch zu meinem Job,viel im Cardiobereich und fahre fast täglich bis zu einer Stunde auf dem Ergometer.Ich sehe schon recht schlank aus,jedoch habe ich einige Problemzonen wie z.b ganz massiv in der Bauchregion
Und nun zu meinem eigentlichen Anliegen und Problem:
Da ich nun das meiste Fett abgestrampelt habe,möchte ich Fitness machen und meinen Körper auf Vordermann bringen.Ich möchte gerne zu Hause mit Freihanteln trainieren,um mich endlich ein bisschen zu stählen. Das Problem ist einfach erklärt:ich bin wirklich motiviert und habe eine große Ausdauer was die Konstanz betrifft,hab ja wie gessagt schon 30 Kilo abgenommen.
Ich weiß nur leider als Anfänger nicht, und das ist die Hürde die mich noch abschreckt,WIE ich zu Trainieren habe!
Es wäre echt fantastisch,wenn mir jemand von Euch diesen Einstieg erleichtern könnte und mir ein paar Grundlegene Tipps oder Trainingspläne geben könnte! Wie sieht das aus mit gesplitteten Einheiten,welche Übungen
gibt es für Einsteiger etc.Ich weiß,dass ist ein weites Feld und ziemlich planlos gefragt,ich habe nur wie gesagt fast überhaupt keine Ahnung von Krafttraining!..ich wäre euch
dementsprechend super dankbar dafür denn ich bin echt motiviert!
So,jetzt hab ich erstmal genug geschrieben und ich hoffe inständig auf Resonanz!
Hallo Leute,
als allererstes möchte ich mal loswerden,dass ich echt schwer begeistert bin von der Community hier im Forum! Soviele nette und interessante Themen -top!
Dies hier ist nun mein erster Beitrag im Forum und deswegen sollte ich
vielleicht am Anfang erstmal etwas von mir erzählen :
Ich bin 20 Jahre jung und schwanke zur Zeit mit meinem Körpergewicht zwischen 83-85 Kilogramm bei einer Körpergröße von 1,84.Ich denke das das NOCH im normalen Bereich liegt. Ich habe jedoch vor ca 2 Jahren noch stolze 110 (!) Kilo gewogen,es jedoch mit etwas Ausdauer und einem neuen Ergometer bis auf 78 Kilo reduziert,das war letztes Jahr..da ich ein Mensch bin der sehr schnell zunehmen kann,was auch in unserer Familie leider so üblich ist
,hat sich mein Gewicht wie bereits beschrieben bei 83-85 Kilogramm eingependelt. Ich habe meine Ernährung umgestellt und verzichte schon seit 2 Jahren auf jegliche Formen von FastFood oder sonstige Dickmacher.
da ich panische Angst davor habe wieder so schwer zuzunehmen,ist es für mich mittlerweile zur alltäglichen Prozedur geworden,strikt darauf zu achten was und wieviel ich zu mir nehme..
Um dieses Gewicht zu halten mache ich zu Hause,als Ausgleich auch zu meinem Job,viel im Cardiobereich und fahre fast täglich bis zu einer Stunde auf dem Ergometer.Ich sehe schon recht schlank aus,jedoch habe ich einige Problemzonen wie z.b ganz massiv in der Bauchregion
Und nun zu meinem eigentlichen Anliegen und Problem:Da ich nun das meiste Fett abgestrampelt habe,möchte ich Fitness machen und meinen Körper auf Vordermann bringen.Ich möchte gerne zu Hause mit Freihanteln trainieren,um mich endlich ein bisschen zu stählen. Das Problem ist einfach erklärt:ich bin wirklich motiviert und habe eine große Ausdauer was die Konstanz betrifft,hab ja wie gessagt schon 30 Kilo abgenommen.
Ich weiß nur leider als Anfänger nicht, und das ist die Hürde die mich noch abschreckt,WIE ich zu Trainieren habe!
Es wäre echt fantastisch,wenn mir jemand von Euch diesen Einstieg erleichtern könnte und mir ein paar Grundlegene Tipps oder Trainingspläne geben könnte! Wie sieht das aus mit gesplitteten Einheiten,welche Übungen
gibt es für Einsteiger etc.Ich weiß,dass ist ein weites Feld und ziemlich planlos gefragt,ich habe nur wie gesagt fast überhaupt keine Ahnung von Krafttraining!..ich wäre euch
dementsprechend super dankbar dafür denn ich bin echt motiviert!
So,jetzt hab ich erstmal genug geschrieben und ich hoffe inständig auf Resonanz!
