Bitte um eure Meinung/ Trainingsplan/ Meinung/ Erfahrungen

[Krona]

Bitte um eure Meinung

Hallo, ich hab da meinen Trainingsplan, mit dem ich eig. ganz zufrieden bin. Nun wollte ich aber mal wissen was ihr zu dem Plan sagt, wäre echt nett wenn ihr mir eure Ehrliche Meinung schreibt

danke

Tag 1 :
Brust KH-Schrägbankdrücken
LH-Flachbankdrücken
Fliegende Schrägbank
Dips


Bizeps LH-Curls
Scott-Curls SZ
Hammer-Curls sitzend

Trizeps French-Press
Trizepsdrücken KH einarmig
Trizepsdrücken am Kabel (Untergriff)

Tag 2:
Beinstrecken
Kniebeugen
Beinpresse
Beincurls liegend

Wadenheben stehend
Wadenheben sitzend

Tag 3:
Rücken Latzziehen zur Brust
Latziehen (enger Griff)
Rudern sitzend am Kabel
KH-Rudern
Nackenheben (Langhantel)
Schultern Nackendrücken Langhantel
Seitheben Kurzhantel
Seitheben vorgebeugt
Dips


Bauch Beinheben hängend
Crunch knieend am Kabel

 

[Body for Life]

AW: Bitte um eure Meinung

Hallo!

Ich weiß ja nicht wie viele WH oder Sätze Du machst.
Mit kommt das Training aber sehr "umfangreich" vor.

Mit welcher Satzzahl und welchen WH trainierst Du?
Wie lange dauern deine TE?

 

[Tommy8]

AW: Bitte um eure Meinung

Hi, wenn du schon einen 3 er Split fahren möchtest, würde ich ihn anders aufteilen.1 Tag Brust-Trizeps,2 Tag Rücken-Bizeps,3 Tag Beine- Schulter.
Immer einen Tag dazwischen Pause, und max. 3 Übungen für gr. Gruppen und 2 Übungen für kl. Gruppen.Ende.

 

[Krona]

AW: Bitte um eure Meinung

Ich trainiere mit 8-12 WH und 4 Sätzen und hald immer mit (für mich) hohen gewichten.

@Tommy was meinst du mit "nur" 3 übungen für gr. gruppen hald ich weiss schon wie du das meinst^^ aber meinst du das ich sonst vllt. ins übertraining komme?

da ich aber auch nimanden in meinem bekannten kreis habe der sich auch für bodybuilding interessiert muss ich eben euch fragen

mit diesem plan habe ich anfangs 3-4 monate trainiert, er ist einfacher, würdet ihr sagen er ist einfacher und evektiever? WH wie oben genant

1. Brust
bankdrücken lh
Butterfly
Dips
Überzüge
Kliemzüge
LH Bizeps curls
Scott curls sz

2. schulter
Umsetzen-Drücken
nackenheben
Nackendrücken
seit und frontheben
Latziehen
Trizeps drücken (wo man seil/stange am seil mit trizeps runter drückt, weiss leider nicht wie die übung genau heisst)

3. Beine
Beinpresse
Ausfallschritte mit LH
wadenheben
Schrägbankdrücken LH
Umsetzten-Drücken