Moin Leude!!
wie gesagt bin ich 15 und wollte ein bisschen anfangen muskeln zu definieren.
hauptsächlich: bauch, brust, bizeps, trizeps.
will aber nich mein wachstum ruinieren, also wie viele wiederholungen soll ich machen.
z.B. bei bizepstraining mach ich zur zeit 20 wh bei 8 kilo. ist das zuviel oder zuwenig?
habe gehört das bei viel wh der muskel langsamer wächst, aber das gesamtwachstum meines körpers auch weniger / gar nicht gehemmt wird. stimmt das so?
und für meinen bauch mach ich so verschiedene übungen (crunchies usw.) fallen die auch unter "muskeltraining"? die können sich aber nich negativ aufs wachstum ausüben oder?
letzte frage: wie kriege ich die unteren bauchmuskeln trainiert?
vielen dank für eure antworten!
Flotti
wie gesagt bin ich 15 und wollte ein bisschen anfangen muskeln zu definieren.
hauptsächlich: bauch, brust, bizeps, trizeps.
will aber nich mein wachstum ruinieren, also wie viele wiederholungen soll ich machen.
z.B. bei bizepstraining mach ich zur zeit 20 wh bei 8 kilo. ist das zuviel oder zuwenig?
habe gehört das bei viel wh der muskel langsamer wächst, aber das gesamtwachstum meines körpers auch weniger / gar nicht gehemmt wird. stimmt das so?
und für meinen bauch mach ich so verschiedene übungen (crunchies usw.) fallen die auch unter "muskeltraining"? die können sich aber nich negativ aufs wachstum ausüben oder?
letzte frage: wie kriege ich die unteren bauchmuskeln trainiert?
vielen dank für eure antworten!
Flotti
