Bitte um Beurteilung meines TR-Plans

[Celeron]

Hier mein neuer TR-Plan (trainier zu Hause)

Montag
Lat-Ziehen in den Rücken 5 S.
Beinheben 3 S.
Bauchtraining
Radfahren oder Steppen

Mittwoch
Trizepsdrücken am Seilzug 3 S.
Schädelzertrümmerer 3 S. (einarmig)
Kurzhantelkickbacks 3 S.
Bankdrücken 3 - 5 S.
Butterfly 3 S.

Freitag
Lat Ziehen zur Brust 3 S.
Hammercurls 3 S. (einarmig)
Konzentrationscurls 3 S.
KH- Curls im Sitzen 3 S. (einarmig)

Nur zu mit Verbesserungsvorschlägen (Reihenfolge usw.)


Servus

Celeron

 

[Gangstagod]

es scheint nicht so als ob du sehr viele geräte zu hause hättest. ich würde dann daraus ein gk tp machen. davon hast du dann mehr als jetzt. probiers mal und noch viel erfolg

 

[white wolve]

würd noch was für die Schultern miteinbauen!z.B. Seitheben etc.