Kraftsportler
New member
Ich wollte mich jetzt erstmal der Ernährung widmen! Doch es scheint mir das man dazu einiges wissen muss! Zum Beispiel welche Ernäherung muss ich durchziehen? Muss dazu sagen das ich schon noch ein wenig Fett auf den Rippen habe und diese weg sollen!! Wäre schon cool wenn ihr mir einen Plan zusammenstellt da ich wirklich keine ahnung von der Ernährung habe! Zumal die Ernäherung im Kraftsportberich sehr wichitg ist! Was für einen Plan schlagt ihr vor?? Und was Essen für ne Defi Phase und so weiter!! Meine Daten:
85kg <<--- muss weniger werden
1,82 gross
85kg <<--- muss weniger werden
1,82 gross