hallo leute so ich stell mich mal kurz vor
bin 21j 1.75 und wiege knapp über 90 kg war vor 2 jaren schon im fitness center nur bin mal ab und zu hingegangen wog damals aber 78 kg nur hab danach mit fitness aufgehört und mächtig zugenommen,jetzt möchte ich den ganzen kack speck wegkriegen und bisschen muskeln aufbauen nur ich hab da folgendes problem ich brauche etwas das mich anspornt zum trainieren von daher habe ich mir gedacht das ich mir etwas besorge also tabletten oder pulver oder so aber natürlich nix illegales oder was richtige nebenwirkungen hat halt nur etwas was mich anspornt würde mal fragen was ihr so vorschlagen würdet.
obwohl ich schon viel übergewicht hab sieht man mir das nicht so an weil ich schon seit knapp über 10 jahren im verein fussball spiele daher ist mein fett fest also kein schwabbel speck
vom körperlichen her habe ich eigentlich eine recht breiten rücken und gute schultern nur meine absoluten problemzonen sind brust da ich leider zuviel speck hab und bauch, was oder wie muss ich trainieren das ich den speck an der brust möglichst schnell wegkriege bankdrücken oder wie? sollte ich schwere gewichte weniger sätze oder leichte gewichte weniger sätze? meine beine sind recht gut also an bein muskelatur kann ich nicht meckern )
ich wäre echt froh wenn man mir kurz einen ernährungsplan sagen könnte und einen trainingsplan weil möchte mich wieder im fit-club anmelden. danke im voraus wäre echt nett wenn ihr mir weiterhelfen könntet mfg
bin 21j 1.75 und wiege knapp über 90 kg war vor 2 jaren schon im fitness center nur bin mal ab und zu hingegangen wog damals aber 78 kg nur hab danach mit fitness aufgehört und mächtig zugenommen,jetzt möchte ich den ganzen kack speck wegkriegen und bisschen muskeln aufbauen nur ich hab da folgendes problem ich brauche etwas das mich anspornt zum trainieren von daher habe ich mir gedacht das ich mir etwas besorge also tabletten oder pulver oder so aber natürlich nix illegales oder was richtige nebenwirkungen hat halt nur etwas was mich anspornt würde mal fragen was ihr so vorschlagen würdet.
obwohl ich schon viel übergewicht hab sieht man mir das nicht so an weil ich schon seit knapp über 10 jahren im verein fussball spiele daher ist mein fett fest also kein schwabbel speck
vom körperlichen her habe ich eigentlich eine recht breiten rücken und gute schultern nur meine absoluten problemzonen sind brust da ich leider zuviel speck hab und bauch, was oder wie muss ich trainieren das ich den speck an der brust möglichst schnell wegkriege bankdrücken oder wie? sollte ich schwere gewichte weniger sätze oder leichte gewichte weniger sätze? meine beine sind recht gut also an bein muskelatur kann ich nicht meckern ) ich wäre echt froh wenn man mir kurz einen ernährungsplan sagen könnte und einen trainingsplan weil möchte mich wieder im fit-club anmelden. danke im voraus wäre echt nett wenn ihr mir weiterhelfen könntet mfg
