Bin neu hier und wollte mich mal vorstellen (;

[Phil93]

Also ich bin 16 Jahre, 1,78m groß und wiege 71 kg.
mein KFA beträgt rund 9%.
Ich gehe seit ungefähr 8 Monaten ins Fitnessstudio und man merkt langsam, aber sicher scho was (;
Hauptsächlich trainiere ich meinen Rücken und den Bauch.

Ich habe aber ein Problem. Die Fettschicht auf meinem Bauch bekomm ich einfach nicht weg. Ausdauertraining kann ich aufgrund eines Lungenleidens nur begrenzt machen..hättet ihr alternative Vorschläge um mein Bauchfett und den Speck an der Hüfte wegzubekommen?

Mfg

 

[Bl3nd]

Hauptsächlich trainiere ich meinen Rücken und den Bauch.

aha...

 

[Fx88]

Poste mal deinen Plan, ich ahne schlimmes. Du MUSST um richtige fortschritte machen zu können deinen ganzen Körper trainieren.

Definiert wird in der Küche und wenn du kannst noch ein bissl cardio dazu machen.

Also schreib am besten noch mit rein, was du so isst am tag.

 

[steini1818]

erstmal wie schon oben erwähnt ,der ganze körper sollte training werden stichwörter haus ohne fundament ( uha wie poetisch) xD
schließlich verbrennen beine die meisten kcal ,sie sind ja auch die größste musklegruppe ,d.h. auch für leute die fett verbrennen wollen , ist beintraining pflicht!!!!!!

fettabbau ist ernährungssache ,gesamtbedarf ermitteln und dann ein kcal minus fahren ( 100 bsi 300)