Bin M15 und suche nach einer passenden Trainingseinheit

[killerx3]

Wollte schon seit längerer Zeit anfangen zu trainieren , aber der Wille fehlt xD Leider

Jetzt wollt ich mal fragen welche Übungen ihr mir empfehlen würdet .

Als Info ich bin eher Anfänger

Antworten wären nett :clap:

 

[Pati87]

trainirst du zu hause oder in einem studio?

 

[zolee]

nachdem du erst zarte 15 bist, würd ich auf jeden fall die ersten 8-12 monate rein auf bodyweight übungen setzen.
klimmzüge, liegestütz, kniebeugen mit nem bepackten rucksack oder so, farmers walk, etc.
du kannst im internet einige bodyweight übungen finden.
n heisser tip ist hier www.bodyrock.tv
....und glaub nicht, nur weil die übungen von ner frau gezeigt werden, sind sie nichts für männer! ...du wirst dich anscheissen!

 

[killerx3]

Also im Moment noch zu Haus , aber in den nächsten Sommerferien wahrscheinlich studio
Aber auf jeden Fall schon mal Danke für die Tipps =)

 

["Angel"]

Ein Ganzkörpertraining was alle Muskelgruppen abdeckt ist für die erste Zeit richtig. Schliesse mich der Meinung von zolee vollkommen an.