Hi Patrick,
ich trainiere 3 x pro Woche ca. 80 Minuten. U das sehr intensiv mit hohen Gewichten. Kurze Pausen und auch jeweils einen Ruhetag dazwischen.
Man merkt schon gute Erfolge, aber es sollte halt mehr werden.
Harry
Patrick schrieb:
> Hallo Harry
>
> Ich bedauere es Dich enttäuschen zu müssen, aber allein durch einen Ernähurngsplan bekommt man keine "Masse" !
> Du solltest Deine Aufmerksamkeit eher dem Training zuwenden, und einfach essen was DIr schmeckt
> Achte einfach darauf, dass Du genug Kohlenhydrate futterst, damit DU Power im training hast.
> Von Ernährungsplänen im BBstil halte ich persönlich überhaupt nichts, da sie zum einen zu einseitig sind und zum anderen völlig kontraproduktiv !
>
> Vergiss am Besten auch gleich die Infos, die Du auf vielen BBssites bezüglich Kcalüberschuß für Masseaufbau findest. Alles Blödsinn, Du brauchst zum Aufbau hartes intesives Training und eine Ausgeglichene Stickstoff/oder Energiebilanz mehr nicht.
>
> Das Forum hier ist voll von guten Traingstips, kannst ja mal die Suchfunktion nutzen da findest DU alles !
>
> Gruß patrick
>
> PSWer Tippfehler findet, darf mich in Karlsruhe wegen vorsätzlicher Tippfehler verklagen oder er/sie darf sie behalten
))))))))
Patrick schrieb:
> Hallo Harry
>
> Ich bedauere es Dich enttäuschen zu müssen, aber allein durch einen Ernähurngsplan bekommt man keine "Masse" !
> Du solltest Deine Aufmerksamkeit eher dem Training zuwenden, und einfach essen was DIr schmeckt
> Achte einfach darauf, dass Du genug Kohlenhydrate futterst, damit DU Power im training hast.
> Von Ernährungsplänen im BBstil halte ich persönlich überhaupt nichts, da sie zum einen zu einseitig sind und zum anderen völlig kontraproduktiv !
>
> Vergiss am Besten auch gleich die Infos, die Du auf vielen BBssites bezüglich Kcalüberschuß für Masseaufbau findest. Alles Blödsinn, Du brauchst zum Aufbau hartes intesives Training und eine Ausgeglichene Stickstoff/oder Energiebilanz mehr nicht.
>
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>
> Gruß patrick
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> PSWer Tippfehler findet, darf mich in Karlsruhe wegen vorsätzlicher Tippfehler verklagen oder er/sie darf sie behalten
))))))))
Patrick schrieb:
> Hallo Harry
>
> Ich bedauere es Dich enttäuschen zu müssen, aber allein durch einen Ernähurngsplan bekommt man keine "Masse" !
> Du solltest Deine Aufmerksamkeit eher dem Training zuwenden, und einfach essen was DIr schmeckt
> Achte einfach darauf, dass Du genug Kohlenhydrate futterst, damit DU Power im training hast.
> Von Ernährungsplänen im BBstil halte ich persönlich überhaupt nichts, da sie zum einen zu einseitig sind und zum anderen völlig kontraproduktiv !
>
> Vergiss am Besten auch gleich die Infos, die Du auf vielen BBssites bezüglich Kcalüberschuß für Masseaufbau findest. Alles Blödsinn, Du brauchst zum Aufbau hartes intesives Training und eine Ausgeglichene Stickstoff/oder Energiebilanz mehr nicht.
>
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> Gruß patrick
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> PSWer Tippfehler findet, darf mich in Karlsruhe wegen vorsätzlicher Tippfehler verklagen oder er/sie darf sie behalten
))))))))
Patrick schrieb:
> Hallo Harry
>
> Ich bedauere es Dich enttäuschen zu müssen, aber allein durch einen Ernähurngsplan bekommt man keine "Masse" !
> Du solltest Deine Aufmerksamkeit eher dem Training zuwenden, und einfach essen was DIr schmeckt
> Achte einfach darauf, dass Du genug Kohlenhydrate futterst, damit DU Power im training hast.
> Von Ernährungsplänen im BBstil halte ich persönlich überhaupt nichts, da sie zum einen zu einseitig sind und zum anderen völlig kontraproduktiv !
>
> Vergiss am Besten auch gleich die Infos, die Du auf vielen BBssites bezüglich Kcalüberschuß für Masseaufbau findest. Alles Blödsinn, Du brauchst zum Aufbau hartes intesives Training und eine Ausgeglichene Stickstoff/oder Energiebilanz mehr nicht.
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> Gruß patrick
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> PSWer Tippfehler findet, darf mich in Karlsruhe wegen vorsätzlicher Tippfehler verklagen oder er/sie darf sie behalten
))))))))
Patrick schrieb:
> Hallo Harry
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> Ich bedauere es Dich enttäuschen zu müssen, aber allein durch einen Ernähurngsplan bekommt man keine "Masse" !
> Du solltest Deine Aufmerksamkeit eher dem Training zuwenden, und einfach essen was DIr schmeckt
> Achte einfach darauf, dass Du genug Kohlenhydrate futterst, damit DU Power im training hast.
> Von Ernährungsplänen im BBstil halte ich persönlich überhaupt nichts, da sie zum einen zu einseitig sind und zum anderen völlig kontraproduktiv !
>
> Vergiss am Besten auch gleich die Infos, die Du auf vielen BBssites bezüglich Kcalüberschuß für Masseaufbau findest. Alles Blödsinn, Du brauchst zum Aufbau hartes intesives Training und eine Ausgeglichene Stickstoff/oder Energiebilanz mehr nicht.
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> Gruß patrick
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> PSWer Tippfehler findet, darf mich in Karlsruhe wegen vorsätzlicher Tippfehler verklagen oder er/sie darf sie behalten
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