bin erkältet- training ja oder nein?

[godex0815]

hi,

hab mir eine erkältung eingefangen und stell mir jetzt die frage ob ich trainiern soll oder nicht? was würdet ihr tun? die erkältung ist erst im anfangsstadium...
wenn ich jetzt pausiern soll auf was muss ich dann achten dass ich nicht allzuviel muskelmasse verliere? muss ich mehr proteine und kohlenhydrate essen wenn ich ein paar tage trainingspause mache? danke schonmal

 

[premutos667]

zink: 25 - 50 mg
vitamin c: etwa 3 g täglich. über den tag verteilt.

http://www.fitnessfreaks.com/myokarditis-der-grund-fur-absolutes-sportverbot-bei-einer-erkaltung/

 

[Tommyy]

das hat mir die Augen geöffnet

 

[Topic69]

hi,

hab mir eine erkältung eingefangen und stell mir jetzt die frage ob ich trainiern soll oder nicht? was würdet ihr tun? die erkältung ist erst im anfangsstadium

2 Wochen pause einlegen und gut ist !