Bin Anfänger und bräuchte mal Hilfe

[Dino20]

Hi Leute, da ich gerade erst angefangen habe und mich nicht so auskenne, hier meine Frage. Wie fange ich am besten an zu trainieren, damit ich schnell Fett verliere und Muskeln abbaue. Ist es sinnvoll irgendwelche Tabletten einzunehmen wie L-Carnitin, Creatin etc?
Ich frage da lieber, da ich denke Ihr habt die Erfahrung die mir noch fehlt.
Schonmal 1000 Dank,
Dino

 

[Pumpi]

Hi Dino,


les dir am besten hier im Forum mal ein paar Beiträge durch. Es gibt hier auch eine Suchfunktion: http://www.bodybuilding-online.de/cgi-bin/ubb/search.cgi?action=intro

Da du Anfänger bist würde ich dir erstmal davon abraten solche Dinge zu nehmen. Eine Frage bist du übergewichtig?


Ps: Du meinst sicherlich Fett verlieren und Muskeln aufbauen!

------------------
mfg
Pumpi123

Pumping hard eating smart!

 

[Dino20]

Hi,
ähm, ja ich meine Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Sorry, mein Fehler. Ich bin 1,76m und wiege 79 kg. Ich denke schon das ich Übergewicht habe.

 

[imported_Chrissi]

Hi Dino!

Dann konzentriere Dich erstmal hauptsächlich auf ein gutes Muskelaufbauproggi, welches Du hier im Forum finden wirst. Mit steigender Muskelmasse, steigt auch Dein Grundumsatz, also wird sich auch Deine Körperzusammensetzung ändern. Dies solltest Du natürlich noch mit entsprechendem CardioTR und einer ausgeklügelten Ernährung unterstützen.

Geduld ist wichtig und Du solltest daran denken, dass es nahezu unmöglich ist, sehr viel Fett abzubauen und gleichzeitig sehr viel MM aufzubauen.

Informiere Dich mittels Suchfunktion, so wie Pumpi schon vorschlug. Danach komm mit gezielten Fragen.

Viele Grüße

Chrissi